Descrição

p strong Todos sabemos que é impossível se sentir calmo e no controle de tudo o tempo inteiro, mas encontrar uma forma de recuperar um senso de perspectiva é, às vezes, essencial. /strong /p p em De zero a zen /em é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila. /p p Ao ler este livro, você aprenderá: /p ul li Como acomodar a sua mente rapidamente /li li Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse /li li Como reestruturar padrões de pensamento inúteis /li li Como desenvolver formas de comunicação mais eficazes /li /ul p strong Um treino altamente prático para mentes ocupadas em lufadas de dez minutos deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido. GUARDIAN /strong /p