Descrição

Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: - 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício, - sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: - 17 sequências para atividades diárias, - 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, - 37 sequências para diferentes esportes, - índice gráfico de todos os 150 alongamentos - útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes, - cuidados para as costas, - alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).