Descrição

Julie Smith é autora de Por que ninguém me disse isso antes?, 1 milhão de exemplares vendidos no mundo. Dividido por temas de rápida identificação, este guia apresenta conceitos baseados em evidências científicas e ferramentas poderosas para usar nos momentos de maior vulnerabilidade. 'Este livro é minha mão segurando a sua em meio à tempestade, dizendo: Venha por aqui, vamos dar um jeito.' - Dra. Julie Smith E se fosse possível abrir um livro no momento em que enfrentamos um grande desafio e encontrar a saída? A psicóloga Julie Smith criou este 'manual de primeiros socorros' para nos ajudar a lidar com desafios de saúde mental no momento em que eles estão diante de nós, e não depois que tudo passou. Ela nos mostra como controlar nossas emoções e permanecer presentes, pois só assim seremos capazes de escolher como reagir a cada situação. Aqui você vai aprender a agir com mais leveza... - Quando for difícil conviver com outras pessoas - por timidez, por se achar inferior ou porque elas traíram sua confiança, - Quando for difícil estar consigo mesmo - por medo, insegurança ou excesso de autocrítica, - Quando for difícil lidar com suas emoções - como solidão, raiva e falta de esperança, - Quando olhar para o futuro e não quiser cometer os mesmos erros do passado, encontrando o caminho para se sentir realizado e em paz consigo mesmo.