Descrição

Um guia prático e direto sobre perimenopausa e menopausa, escrito pela jornalista premiada, cineasta, documentarista e principal defensora global da saúde da mulher. Se você está pronta para se reconectar consigo mesma, este livro é aquela conversa sincera que ninguém nunca teve com você. Repleto de passos práticos e ferramentas baseadas em evidências científicas, desenvolvidas por uma equipe de 42 especialistas entre neurocientistas, médicos especializados em menopausa, terapeutas sexuais e de relacionamento, especialistas em sono e mentores de estilo de vida. Com sua habilidade única de jornalista investigativa, Tamsen Fadal reúne pesquisas, histórias reais e estratégias eficazes para ajudar você a: Tornar-se sua maior aliada em um sistema de saúde que, muitas vezes, não foi pensado para mulheres na meia-idade. Entender e escolher as melhores opções para aliviar sintomas: terapia hormonal, suplementos ou mudanças no estilo de vida. Adotar estratégias comprovadas para conquistar o melhor sono da sua vida.Conversar abertamente com seu parceiro sobre sexo, libido baixa, dores nas relações e como os hormônios afetam o relacionamento. Criar um visual que acompanhe as transformações do corpo: cabelo, maquiagem, roupas e estilo. Incorporar exercícios simples, cuidados com a pele e receitas deliciosas para combater gordura abdominal, pele seca e queda de cabelo (e, sim, tem muito mais que salada de couve!). Navegar pela menopausa no ambiente de trabalho e muito mais. Tudo o que você precisa saber sobre menopausa é o guia completo que responde às dúvidas que você nem sabia que tinha e conecta você a milhões de outras mulheres. Juntas, podemos abraçar uma versão mais forte, confiante e vibrante de nós mesmas da perimenopausa à menopausa e aos anos mais poderosos e corajosos da vida.