Descrição

OUÇA O SEU CORPO! Indo além dos estereótipos e da linguagem tradicional muitas vezes encontrados nas aulas e nos materiais que tratam sobre yoga, Manual de yoga para mulheres exaustas, de Bruna Bali, é divertido, leve e acessível, com um estilo bastante próprio. Trata-se de um livro para quem não tem tempo, para quem não consegue ficar parada, para quem acha que o corpo não é capaz de fazer yoga, para quem está muito cansada. Aqui, você vai encontrar os seguintes tópicos: - Por que estamos todas tão exaustas? - Uma boa noite de sono é suficiente? - O que o yoga tem a ver com cansaço mental e físico - O poder das respirações - Yoga é pra todo mundo? - Não consigo parar de pensar - Meditação não significa relaxamento - Do que eu preciso para começar a fazer yoga - Como saber se estou na postura correta - Posturas que merecem meu investimento - Como a respiração influencia diferentes dinâmicas da minha vida - Como me tornar capaz de meditar - Sequências completas para alcançar diferentes objetivos Na cama ou no tapete, de dia ou à noite, com movimentos mais leves ou suando a camiseta, o yoga é sim para você. Agora só falta começar!