Descrição

p strong Autor do best-seller em A dieta da mente /em , David Perlmutter explora, neste livro escrito com seu filho, Austin, a maneira como a vida moderna nossos celulares, as redes sociais, as refeições rápidas e ultraprocessadas , mesmo com todas as suas vantagens, nos impede de tomar as melhores decisões para nossa saúde física e mental. /strong /p p A vida contemporânea nos oferece inúmeras oportunidades mas também diversas tentações. Podemos comer o que quisermos, quando quisermos. Podemos gastar horas mergulhados no vasto mundo digital sem perceber. Podemos comprar produtos e serviços com poucos cliques ou por meio de comandos de voz. O que nem sempre percebemos é que viver essa hiper-realidade 24 horas por dia traz sérios riscos à nossa saúde física e mental, à nossa conexão com os outros e até mesmo ao mundo. br / Apoiado nessa constatação, este livro parte de uma premissa simples: nosso cérebro está sendo manipulado pela publicidade e pela tecnologia, nos levando a comportamentos mais compulsivos e consumistas que nos fazem ficar acima do peso e nos sentir mais ansiosos e desconfiados. br / Com base nas mais recentes descobertas científicas, os autores David e Austin Perlmutter identificam os mecanismos de sequestro da mente que atingem todos nós e apresentam ao leitor as ferramentas necessárias para pensar com mais clareza, tomar decisões melhores, fortalecer as relações e cultivar hábitos mais saudáveis. Com o programa prático de dez dias da Limpeza da Mente e um plano de refeições contendo quarenta receitas originais, você regulará seu sono, limitará seu tempo de celular e melhorará sua dieta. em A limpeza da mente /em é a chave para conquistar uma vida mais satisfatória e com mais propósito. /p p A mensagem de em A limpeza da mente /em não poderia ser mais urgente ou oportuna. Se todos seguissem seus conselhos, o mundo seria um lugar mais feliz e saudável. Catherine Price, autora de em Celular: como dar um tempo /em /p p Todos sabemos como é se sentir distraído ou sobrecarregado. em A limpeza da mente /em é um guia de valor inestimável repleto de soluções para nos ajudar a restaurar o foco, energizar o corpo e revigorar a mente. Gretchen Rubin, autora de em Melhor do que antes /em /p