Descrição

Metadedetodooresultadoesperadonostreinos,musculaçãoeatividadesfísicasdependedeumaalimentaçãoadequadaenãoéincomumverpessoasquecomeçamatreinarembuscadedefinição,mas,aoinvésdereduzirasmedidas,elasaumentam.Ouainda,treinaremcadavezmaisforteparadefiniramusculatura,semconseguir.FoipensandonestesproblemasqueMichaelMatthews,partindodesuasprópriasnecessidades,criouboasalternativasemumadietaqueuneosnutrientesessenciaisparagarantirresultados,masquenãopareçaraçãodeguerraoualimentosemgosto.Comestelivro,vocêteráumadietaequilibrada,visandocadaumdessesobjetivos:perdergorduracorporal,definirouaumentaramassamuscular.Eparacadaresultadovocêprecisadeumgrupodenutrientesealimentos.Háreceitascomcarnes(frango,porco,boiepeixes),massas,sanduíches,sucos,shakesemuitomais!