Descrição

p strong Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradições da indústria do bem-estar e propõe um modelo revolucionário para praticar o verdadeiro autocuidado que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo. /strong /p p Autocuidado e bem-estar são termos usados para a venda de todo tipo de serviço, produto e estilo de vida. De sucos detox a lençóis de luxo e retiros exclusivos, parece que não faltam soluções para mulheres exaustas. br / Mas nosso cansaço coletivo não pode ser resolvido simplesmente comprando uma nova agenda ou começando um curso. Como mostra a psiquiatra Pooja Lakshmin, muitas das práticas amplamente difundidas podem acabar culpabilizando as mulheres pelo próprio burnout sem abordar os problemas estruturais. br / O verdadeiro autocuidado é um processo interno, de autorreflexão, que envolve a tomada de decisões difíceis, mas que são embasadas em nossos valores pessoais. Este livro busca ensinar seus leitores não só a cuidar verdadeiramente de si mesmos, como também a melhorar uma sociedade e os padrões que vêm nos machucando. Com estratégias para lidar com problemas mais recorrentes, em Autocuidado de verdade /em é um guia completo para uma mudança acessível e sustentável. /p p Aprenda a: br / - Estabelecer limites para os outros. br / - Mudar a forma como você fala consigo mesma. br / - Lembrar o que importa PARA VOCÊ. br / - Usar seu poder para o bem. /p p Além de questionários práticos, nele você vai encontrar exercícios para reflexão aprofundada e dicas detalhadas para construir o próprio padrão de autocuidado e conquistar uma vida vibrante, aproveitando todo o seu potencial. br / O resultado não é nada menos do que uma revolução social e pessoal. /p p Este não é só mais um livro de autoajuda. Pooja é uma conselheira sábia, experiente e cheia de compaixão que pode nos ajudar a conquistar saúde e felicidade a longo prazo, mesmo com a quantidade de demandas que ameaçam nos sobrecarregar. em Autocuidado de verdade /em é um santuário necessário para a mente e o coração dos leitores. Martha Beck, autora best-seller de em Por inteiro. /em /p