Descrição

p b Da lista de mais vendidos do i The New York Times /i . Publicado em mais de 30 países. /b /p p Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais. b Daniel J. Siegel /b /p br / p Este livro apresenta uma descoberta brilhante: métodos que se baseiam no funcionamento do cérebro para reduzir os hábitos alimentados pela ansiedade. b Daniel Goleman /b , autor de i Inteligência emocional /i /p p Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes. /p p Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico. /p p O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais. /p p Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade. /p p Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar. /p p Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor não importa quanto esteja ansioso. /p