Descrição

p b Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade. /b /p p /p p Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda só pensando menos. b Dra. Pia Callesen /b /p p /p p Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo. /p p /p p Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão. /p p /p p Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente. /p p /p p Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas como em um livro ou nas pessoas à nossa volta , nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real. /p p /p p Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor basta aprender a pensar menos. /p